En forme/Régimes/Yoga

Méthode Pilates (La)

Karen Smith

Date de parution : Avril 2006

Éditeur: EVERGREEN

découvrez les effets spectaculaires de la méthode Pilates : elle libère du stress et de la tension, améliore votre posture, soulage les maux de dos, renforce et affine vos muscles et rend votre résistance physique et mentale performanteassimilez les principes de la méthode Pilates : alignement, stabilité centrale et respiration thoraciqueapprenez et pratiquez ce programme de conditionnement physique complet à l'aide de 30 exercices détaillés et illustrés
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Yoga pour vous : un guide pas à pas du yoga à domicile pour tous

Tara (professeur de yo Fraser , Halli Verrinder

Date de parution : Septembre 2016

Éditeur: MACRO

Yoga pour vousUn guide pas à pas du yoga à domicile pour tousCe livre est fait pour vous : que vous soyez débutant ou déjà expérimenté, il vous permettra de pratiquer le yoga chez vous, en toute sécurité, quel que soit votre niveau de forme initial.C'est une vision holistique du yoga qui vous est proposée : il n'y est pas décrit comme une pratique sportive isolée, mais comme une composante d'un mode de vie sain. Vous découvrirez dans ce livre de nombreux conseils sur l'alimentation, les aliments recommandés et ceux à éviter. Vous y trouverez aussi ...
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Yoga pour voyageurs : comment faire du yoga loin de chez soi

Jennifer J. Ellinghaus , Jon Lander

Date de parution : Mai 2018

Éditeur: MACRO

Yoga pour voyageursPratiquer le yoga partout : en vacances, en voyage d'affaires, en train, à l'aéroport, à la montagne, à la mer ou en ville.Si vous vous demandez où installer votre tapis, que ce soit dehors ou dans une chambre d'hôtel, si vous êtes en train d'apprendre une nouvelle posture et si vous souhaitez pratiquer loin de la maison ou si vous craignez la solitude en voyage, vous trouverez dans ce livre à chaque page :des conseils positifs et rassurantsles séquences de yoga étudiées sur mesure en fonction de la place à disposition, de l'endroit, de l'humeur du moment, du climat ou du ...
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L'équation santé pour mon poids idéal

JOEL FUHRMAN

Date de parution : Décembre 2018

Éditeur: MACRO

L'équation santé pour mon poids idéalEnfin un livre qui se fonde sur la science de l'alimentation avec exactitude. Un travail minutieux et solide mais présenté dans un style très accessible. Les notions de base de physiologie de la plupart des livres sur les régimes alimentaires sont insuffisantes. Il y a une très grande quantité de régimes constitués de règles et de calculs de calories, de pilules amaigrissantes, de programmes à haute teneur en protéines, ou d'approches différentes qui vous permettent de perdre du poids pendant quelques temps. Le problème c'est que vou ...
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Programme forme perfectionnement cuisses-fessiers

Laurie Michalowski , Alexandre Pellet

Date de parution : Août 2016

Éditeur: ELLEBORE

Centré sur le bas du corps, ce programme de gymnastique intensif propose un véritable renforcement musculaire des cuisses et des fessiers. Conçu pour être pratiqué à domicile, il se compose de deux échauffements au choix (au sol et debout), de quatre séances à alterner en fonction de vos objectifs et d'une série d'étirements pour détendre les muscles après l'effort.Les exercices, réalisés en résistance au sol, sont basés sur la répétition de mouvements simples. Effectués quatre fois par semaine, ils développeront vos muscles pour des cuisses fermes et affinées, d ...
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Ma gym minceur : retrouver sa ligne en douceur

Maève Veneziani

Date de parution : Août 2016

Éditeur: ELLEBORE

Composé de séances ciblées, ce programme minceur est pensé pour se décliner à volonté, selon sa disponibilité et son énergie. Chaque partie peut se pratiquer séparément, à condition de toujours commencer par l'échauffement et de terminer par les étirements. Il est ainsi possible d'effectuer quotidiennement de courtes séances, ou d'opter pour des sessions complètes.Les exercices proposés dans le DVD sont conçus pour mincir durablement, car en plus de muscler en profondeur, ils affinent la silhouette, éliminent la rétention d'eau et renforcent le système cardio-vasculaire, pour se sentir mieux dans sa peau au quoti ...
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Initiation au tai chi

Jean-Claude Sapin

Date de parution : Octobre 2018

Éditeur: ELLEBORE

Initiation au Tai ChiHérité de la tradition taoïste, le Tai Chi Chuan est une très vieille pratique chinoise qui canalise l'énergie, développe l'équilibre et améliore la concentration. Bien plus qu'une simple gymnastique, cet art corporel tend à faire circuler le Qi pour harmoniser le corps et l'esprit avec l'énergie du monde.Le Tai Chi Chuan doit donc être considéré comme un « allié » susceptible de nous aider à nous transformer au quotidien. Il ne s'agit pas seulement de s'harmoniser durant la séance proprement dite, mais aussi de savoir pacifier son comportement et ses relations en d ...
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Mes petites recettes magiques brûle-graisses

Anne Dufour , Carole Garnier

Date de parution : Novembre 2017

Éditeur: LEDUC S.

Mes petites recettes magiquesBrûle-graissesFini les régimes déséquilibrés ! Grâce aux recettes brûle-graisses, on perd du poids sans se priver et on évite de reprendre tous ses kilos (voire plus) en un rien de temps ! Il suffit de choisir les bons aliments et de respecter quelques principes.Au programme :Le b.a.-ba de la cuisine brûle-graisses : plus de protéines, de fibres solubles, de bons gras, moins de sucre...Les 40 aliments magiques brûle-graisses : aubergine, cabillaud, champignons, cacao, poivron, pomme, quinoa, thon...15 jours de menus brûle-graisses du petit déjeuner au dîner.100 rec ...

Yoga : tonifier, assouplir, détendre

Date de parution : Août 2016

Éditeur: DE L'IMPREVU

YogaCe guide mêle les meilleures techniques du yoga et du pilates pour vous permettre de soulager ou de prévenir certains problèmes de santé et d'évacuer le stress, tout en douceur.À travers plus de 40 postures expliquées et illustrées pas à pas, vous suivrez un programme complet pour tonifier, assouplir et affiner votre corps, travailler votre équilibre et vous détendre. Vous apprendrez aussi à respirer correctement, élément fondamental de toute pratique sportive et de relaxation.Découvrez les bienfaits du yoga sur votre corps et votre esprit !
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Le yoga des femmes enceintes : avant, pendant et après...

Lunaea Weathestone , Tara Lee , Mary Attwood , Gowri Motha

Date de parution : Juillet 2017

Éditeur: DE L'IMPREVU

Ce guide, rassurant et stimulant, vous initie à la pratique du yoga prénatal et postnatal dans le cadre confortable de votre domicile. Il vous apportera de nombreux témoignages et des conseils pour aborder sereinement votre grossesse.Découvrez un assortiment de postures dynamiques, énergisantes ou relaxantes, et des techniques de respiration et de visualisation. Les exercices ont été conçus pour cibler et soulager les désagréments les plus courants de la grossesse, comme les douleurs dorsales, la rétention d'eau ou les nausées, mais aussi pour développer la force, l'endurance et la souplesse de la future mam ...
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Au top !

Laury Thilleman

Date de parution : Mai 2018

Éditeur: TANA

Journaliste, working girl, sportive accomplie, bien dans sa tête et dans ses baskets, Laury Thilleman nous divulgue, dans cet ouvrage, de précieux conseils pratiques inspirés de son quotidien healthy et sportif, pour nous accompagner dans notre quête du mieux-être : trouver la pratique qui convient et s'y tenir tout en progressant, adopter une alimentation plus respectueuse de son corps et de son rythme de vie, travailler sur ses pensées positives, se soigner au naturel, développer sa conscience écologique...Au TOP (Tonic, Organic, Positive) est un ouvrage riche et inspirant qui s'appuie également sur des parol ...

Daytox : retrouvez la santé en 7 jours grâce au yoga et à une...

Kyra de Vreeze , Sarah Jane

Date de parution : Novembre 2016

Éditeur: MARIE-CLAIRE

Day tox¤ avec des exercices de yoga¤ une foule de délicieuses recettes¤ des infos sur les compléments alimentaires¤ des conseils pour se détendre¤ des perles d'inspiration issues de la musique, de la littérature et de la natureOn associe souvent les cures détox à ces séjours dans le lointains resorts ensoleillés, où l'on jeûne pendant plusieurs jours. Mais l'on peut très bien se détoxifier chez soi ! Et ce livre, avec ses délicieuses recettes et ses exercices de yoga, vous permettra de le faire de la manière la plus agréable qui soit.Daytox ...
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Yoga ratna : 21 parcours pour retrouver l'harmonie...

Silvia Francesca Ornaghi , Gabriella Cella Al-Chamali

Date de parution : Mai 2018

Éditeur: MARIE-CLAIRE

Yoga Ratna21 parcours pour retrouver l'harmonie entre le corps et l'espritCréé par Gabriella Cella Al-Chamali, le Yoga Ratna accorde une grande importance au langage symbolique des postures. En s'additionnant les unes aux autres au sein d'une séquence, ces postures permettent d'activer l'énergie et d'acquérir progressivement équilibre, calme et concentration.Les séquences de yoga proposées dans cet ouvrage permettent d'entreprendre un chemin de croissance, redécouvrir sa véritable nature et rétablir l'harmonie entre le corps et le mental.Elles favorisent une attitude positive au quotidien. En éliminant les blocages physiques, les postures nous permettent d ...
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