Si l'on entend de plus en plus souvent parler de sophrologie, le public n'est pas encore familiarisé avec cette méthode d'harmonisation du corps et de l'esprit. Cet ouvrage en présente les bases théoriques et pratiques, à travers des exercices et des techniques immédiatement applicables, à commencer par la sophronisation de base, première étape indispensable et déterminante qui, une fois assimilée, permet de poursuivre sa propre recherche.Pratiquer la sophrologie, c'